つらい腰痛を解消して、その後腰痛にならないようにするためにはどうすればよいのでしょうか？
腰痛に対する当院の整体と考え方をお伝えしていきます
現在の日本では5人に1人、腰痛に悩まされていると言われています。人数にすると、なんと！約2700万人もの人が悩まされているとのことです。しかもその80％は原因がよくわかっていないようなのです^^;
まさに国民病とも言えるほどたくさんの人が悩まされているのが現状です。しかも原因がわからないというのがまたやっかいなところです。
当院にも腰痛で来院される方はとても多いです。しかし【腰痛】と言っても同じような症状の人は1人もいません。痛みの度合い、痛み方、その人の体型や感性など、同じ身体でも実は全く違います。
このように腰痛といってもいろいろな複雑な要素が含まれているんです。症状別ページで痛みの原因などを書いています。このような原因があって腰痛になるのですが、さらにその前段階があるのです。
それは、自分自身と向き合うことです
えっ？何それって思いますよね(笑)痛いのになにそれ！と思ったかもしれません。痛いのがとにかくつらいからなんとかしたい！と思うのは当然です。
しかしちょっと考えてみてください。そもそも痛くなったのはなぜでしょうか？それはいたってシンプルです。
- 身心に痛みが出るほど負担をかけているから
- 自分の身体と心にあまり意識を向けていないから
主な理由がこの２つだと思っています。ただし、病的なものが原因の場合、この限りではございません。
日常生活において仕事や家事、子育てなどでなかなか自分の時間が取れないことが多いかと思います。まず自分より他の事が優先という場合が多いですよね。そういうことが続くと疲れやストレスがたまり、身心ともに余裕がなくなってきます。
息抜きが全くできていない状態なので腰痛に限らず、いろいろな症状が出やすくなってくるのは想像できるかと思います。例え整体で症状が改善されても、今までの生活パターンを変えないとまた同じことを繰り返してしまうでしょう。
当院では、整体はもちろんですが、「自分自身と向き合う」ことで痛みを出さない、または出しづらくするということに重点的に取り組んでいます。当院の整体は独特で強い刺激はほとんどありません。また、バランスを整えるというよりは、「受けている人の身体が勝手に整っていく」といったほうがしっくりくるかと思います。
また、心地よさ、気持ちよさを味わうことで身心ともに変化していきます。この「心地よさ、気持ちよさ」を味わうということが「自分自身と向き合う」ことになるのです。
ふだんから日常生活に追われて考え事などで頭がいっぱいになっていると、なかなかこれができません^^;なので1日のうちにほんの数分でも良いので、ゆっくり深呼吸をしたり背伸びをしたり、いつもと違う行動パターンを取り入れてみることをオススメしています。
その時に、背伸びをする場合「あ～、このへんが伸びて気持ちいいな～」と味わいながらやってみると、よりリラックス効果が高まります。できれば寝る前に行うとベストですね。このような、ちょっとしたことを続けていくことで、自分自身の身体のことがなんとなくわかってくるようになります。
「これ以上頑張るとどこか痛くなりそうだな」とか「こういう姿勢のほうが楽だな」とか気づくことがだんだんと増えてくるので、腰痛になるのを防ぐことができるようになるし、痛めたとしても軽くすむようになります。
腰痛には、【ぎっくり腰】【慢性腰痛】【坐骨神経痛】【脊柱管狭窄症】【脊椎分離症】【椎間板ヘルニア】などさまざまな症状があります。そして、これらの症状に共通して言えるのが、筋肉が固くなることで血液循環やリンパ循環が滞ることによって、酸素が細胞に行きにくくなり【酸欠状態】になってしまうからです。
症状別に詳しい内容をこちらに書いていますので参考にしてみてください！→こちらのページ
こうなるのをできるだけ防ぐためにも、ふだんから「自分自身と向き合う」ということをしていくことがものすごく大切なんです。当院では、整体施術を含め、お一人でできるセルフケアや身体の使い方などをお伝えしています。このセルフケアと身体の使い方は、インターネットや雑誌などでは知ることができないものばかりです。
そして効果のあるものしかお伝えしていません。でも筋トレとか、頑張ってやるものでもないので、「自分でもしっかりとケアしたい！」という人にはオススメです！
＜以下のような方は当院はオススメできません＞
- ただ単に揉んでほしい
- 今までの生活習慣を改善する気持ちが全くない
- 全てを他人任せにする
- なんでもいいから、とにかく痛みをとってほしい
腰痛を解消し、その後に痛みを再発さないために
よく、整体を受けたら一回ですっかり良くなった！などの話しを聞くことがあります。実際に当院でも改善することがあります。しかし、それはただ単に「痛み」が消えただけで完全に治ったわけではありません。
また、腰痛の原因の多くは「生活習慣」にあります。痛みや症状が一時的に良くなったとしても、それを変えない限り、また腰痛を再発する可能性が高くなります。そのような理由で、当院では以下の3つを１セットとして考えています。
- 施術によって身体のバランスを整える
- 生活習慣を見直す（食生活、身体の使い方など
- 意識の持ち方
これら3つがそろって初めて腰痛を再発しづらい状態にすることができるようになってくると当院では考えています。かといって、何かつらいことを毎日しなくてはいけないとか、そういうことではありませんので安心してくださいね(^^)
整体料金
| 初回 | 7000円（初回料2000円＋施術料5000円） |
| 2回目以降 | 5000円のみ |
※なお、ホームページからご予約いただいた方は、初回料から1000円引かせていただきます。
ご予約方法
<①LINEからのご予約が便利です>
↑スマートフォンからの登録は上の「友だち追加」ボタンをタッチすれば登録できます。
※パソコンからは↑上のバーコードからスマートフォンで読み込んでみてください。
もしくは、LINEアプリ内の「その他」→「友だち追加」→「ID検索」で以下のIDを入力してみてください。
＠jik8567j
<②電話でのご予約>
TEL 0282-21-7506←タップすればそのまま電話がかけられます
＜③お問合せページからメールでのご予約＞
通院回数の目安
6回の通院を1つの目安としています。その理由は、腰痛は時間をかけて身体に負担をかけて引き起こされたものです。例え、1回の施術で良くなったとしても、その状態が身体になじんでいないために戻りやすくなります。それから、生活習慣や身体の使い方なども変えていく必要があります。
これは、2,3回通院したところで無理があります。もちろん、通院は強制ではありません。こちらから提案はさせていただきますが、決めるのはあなた自身ですので安心してくださいね。
＜あなたへひとことメッセージ＞
腰痛に限りませんが、痛みやつらい症状がしばしば「年齢のせい」「骨の隙間が狭くなっているから」「筋力が足らない」などいろいろと言われています。しまいには「気持ちの問題」などと言われてしまうことも。
そう言われてしまうと腰痛の改善は無理なのか？とあきらめてしまう人もいます。でもちょっと待ってください。もしもどこか身体に傷を負ったときに治らないですか？風邪を引いたら一生治らないですか？
おそらくほとんどの人が治るはずです。腰痛もしかり。ちゃんと身体が治るように導いてあげれば改善していくのです。もちろん全ての人が良くなるとは言い切れません。でも、あきらめなければ良くなる確率は確実に上がるのです。
そういった中で、私のできることを精一杯させていただきます。今、あなたがつらい思いをされていても必ず解決する道はあるはずです。
