栃木市 調和整体院 空～くう～の肩こりへの考え方
肩こりに悩まされている方はかなり多いのではないでしょうか？もしくは、普段は特に感じなくても、美容室などで「あれ、肩だいぶ凝ってますね～」と言われて初めて気づくケースもあります。
肩こりになる原因はさまざまですが、ここでは意識の持ち方にフォーカスしていきます。
ポジティブ思考とネガティブ思考
よくポジティブでいることが良くて、ネガティブになるのがあまり良くないと言われます。これはある意味では当たっているとは思いますが全てそうだとは思いません。
それはなぜかと言いますと、ネガティブという感情は必要があるから私たちに備わっているのです。怒りや悲しみ、ねたみなどの負の感情と言われるものも、やはり必要なのです。
世の中は陰と陽で表されることがあります。昼と夜、男と女、光と影、自律神経の交感神経と副交感神経など。これらはうまくバランスを取ることで成り立っています。
ポジティブとネガティブも同じで、あまりにもポジティブすぎると身心ともに疲れたり冷静な判断がしにくくなります。また、ネガティブに強く傾くとあらゆる物事に対して否定的になってしまいます。
どちらかと言えば、ポジティブよりもネガティブ思考に陥りやすいので否定的になる人が多いです。それが長く続くと様々な不調を引き起こします。こういう時は思いっきりネガティブの感情を味わうとスッキリします。
また、暗いニュースを見たり、周りの人が誰かの悪口を常に言ったりしている環境にいると、やはりネガティブになります。このように周りの環境も大きく影響します。
ネガティブ思考が身体に与える影響
ネガティブ思考が強くなりすぎると自律神経のバランスが乱れます。自律神経は内臓の働きや呼吸など、生命の維持に必要不可欠な働きをしているのでこのバランスが乱れるとさまざまな不調を引き起こします。
また、脳から直接出ている副神経という脳神経が、肩の筋肉に分布しているので脳が疲れてくると肩こりなどを引き起こしやすくなります。
思考の力は、実はかなり強力です。「思考は現実化する」なんてことが言われているように身心にかなりの影響を与えます。当院では、身体の使い方でこれを説明しています。みなさん、これで納得されます。
ポジティブでもネガティブでもない状態
では、どのような状態が一番理想的なのでしょうか？それはポジティブでもなくネガティブでもない真ん中な状態です。
真ん中の状態というのはリラックスした状態です。例えば温泉に入っている時はどんな状態でしょうか？おそらく身心ともに落ち着いた状態であまり考え事もできない状態だと思います。
この時って「よし、何かやるぞ！」とか逆に否定的な事を考えずらくならないでしょうか？身体の力が抜けて首や肩、腰など全身が楽になっているかと思います。
このように真ん中の状態でいることで自律神経のバランスが整い、肩こりなど特に自律神経の影響を受けやすい部分が楽な状態を維持しやすくなるのです。
また、ふだんから頑張りすぎている人の身体はかなりの力みがあります。力んでいると肩に力が入りやすく、特に僧帽筋という肩こりの原因の一つとなる筋肉が緊張しやすくなり肩こりを引き起こしやすくなります。
これは、頑張ろうとする意識が身体に反映してしまっているからです。これを長く続けていると頑張っていることすら気づかなくなり、どんどん身心に負担をかけていきます。
これも身体で証明えきるのですが。例えば「リラックス」という言葉をイメージした後に立った状態で前屈をしてもらうと身体が柔らかくなります。逆に「頑張る」とイメージした後に前屈してもらうと固くなります。たったこれだけで影響するのですから、毎日頑張っていれば相当な負担が身心にかかっていることになります。
真ん中な状態になるには？
では、ポジティブでもなくネガティブでもない状態になるにはどうすれば良いのでしょうか？
・物事に対して客観的に考える習慣を身に着ける
・ゆっくり歩く
・何があっても一度それを受け入れる
・身心のバランスを整える
→例えば何かで失敗したとします。この時、落ち込んで「自部はなんてダメなんだろう…」と自分を責めて終わってしまうパターンがとても多いのです。それはそのままにしていれば楽だからです。ここで「どうすれば、うまくいくだろうか？」という思考パターンに変えていけば良いのです。
・ゆっくり歩くと、思考がおさまりリラックス状態になりやすいです。
・何があっても一度それを受け入れる→これは何か問題が起きるとつい周りのせいや環境のせいにしてしまいがちです。もちろんその要素もありますが、いったん自分のどういうところを改善していけばいいのか？と自分が原因であることを受け入れて認めることで先が見えてきます。
・身心のバランスを整える→身体の歪みや本来の動きができない状態であるとなかなかリラックスできないことがあります。バランスを整えることで今まで味わったことのない感覚を得られることもあります。
このようにリラックスした状態にいかになれるかで肩こりなどの症状が改善することがかなりあります。他の要素を含め、これらのことを意識していくと肩こりに関わらず、あらゆる不調になるのを防ぐことができるようになります。
整体料金
| 初回 | 7000円（初回料2000円＋施術料5000円） |
| 2回目以降 | 5000円のみ |
※なお、ホームページからご予約いただいた方は、初回料から1000円引かせていただきます。
ご予約方法
<①LINEからのご予約が便利です>
↑スマートフォンからの登録は上の「友だち追加」ボタンをタッチすれば登録できます。
※パソコンからは↑上のバーコードからスマートフォンで読み込んでみてください。
もしくは、LINEアプリ内の「その他」→「友だち追加」→「ID検索」で以下のIDを入力してみてください。
＠jik8567j
<②電話でのご予約>
TEL 0282-21-7506←タップすればそのまま電話がかけられます
＜③お問合せページからメールでのご予約＞
通院回数の目安
6回の通院を1つの目安としています。その理由は、肩こりは時間をかけて身体に負担をかけて引き起こされたものです。例え、1回の施術で良くなったとしても、その状態が身体になじんでいないために戻りやすくなります。それから、生活習慣や身体の使い方なども変えていく必要があります。
もちろん、通院は強制ではありません。こちらから提案はさせていただきますが、決めるのはあなた自身ですので安心してくださいね。
＜あなたへひとことメッセージ＞
意識をちょっと変えるだけで身体や心がガラッと変わることがあります。もったいないのは思いこみで自分自身の可能性に蓋をしてしまっていることです。本来誰しも素晴らしい才能を備えています。
それを「どうせ無理」「年だから」などの思い込みでつぶしてしまっているのです。痛みや不調はもちろんのこと、ちょっとした気づきで今までできなかったことができるようになることもかなりあります。
まずは自分を信じること。これが大切なのです。
